自律神経の乱れ【あおい接骨院 碧南市】
こんにちは、あおい接骨院の鈴木です。
毎日うだるような暑さが続いていますが、体調を崩されていませんか？
「体がだるくて重い…」
「食欲が出ない…」
「冷房の効いた部屋にいるのに、なぜか疲れがとれない…」
そんな「夏バテ」や「冷房による冷え」に伴う体調不良。実はその原因、自律神経の乱れにあるかもしれません。
なぜ夏に自律神経が乱れやすいのか
私たちの体は、自律神経の働きによって体温を一定に保っています。しかし、猛暑の屋外と、冷房がガンガンに効いた室内の行き来を繰り返すと、体温調節のスイッチがパニックを起こしてしまいます。
この「激しい温度差」が自律神経に大きな負担をかけ、以下のような様々な不調を引き起こす原因になります。
⚫︎ 体のだるさ・疲労感（寝ても疲れがとれない）
⚫︎ 手足の冷え・むくみ（血流が悪くなる）
⚫︎ 胃腸の不調（食欲不振、下痢、便秘など）
⚫︎ 頭痛や肩こり（冷えによる筋肉の緊張）
自宅でできる簡単セルフケア
まずは日常生活の中で、自律神経に優しい習慣を意識してみましょう。
1. 湯船に浸かる
暑いからとシャワーで済ませず、38～40度くらいのぬるま湯にゆっくり浸かりましょう。芯から体を温めることで副交感神経が優位になり、リラックスできます。
2. 首・足元を冷やさない
オフィスや寝室の冷房対策として、カーディガンを羽織ったり、靴下を履いたりして、太い血管が通る「首・手首・足首」を冷気から守りましょう。
3. 冷たいものの飲食を控える
氷入りの飲み物やアイスは胃腸を直接冷やし、自律神経をさらに乱れさせます。なるべく常温や温かい飲み物を選んでくださいね。
当院のケアで自律神経のバランスを整えませんか？
「セルフケアを頑張っても、なかなか体がすっきりしない…」
そんなときは、ぜひ当院にご相談ください。
当院では、冷房や暑さでガチガチに緊張してしまったお体に対し、
○ 筋膜を優しくほぐし
○ 超短波を用いて腹部の深部を直接温め
○ 立体動態波による脊髄通電によって、過度に緊張した交感神経を抑制し
自律神経がスムーズに働く環境づくりをサポートしています。
冷えによって滞った血流を促す自律神経調整施術など、お一人お一人の症状に合わせたケアをご提案いたします。
「なんとなく不調…」をそのままにして秋を迎えると、さらに強い疲れ（秋バテ）に繋がってしまいます。
今年の夏を元気に乗り切るために、今からしっかりお体をメンテナンスしていきましょう！
皆さまのご来院を、心よりお待ちしております。
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